"No hay distancia que no se pueda recorrer ni meta que no se pueda alcanzar"

domingo, 16 de diciembre de 2012

Días de conciertos


Durante el tiempo de descanso he tenido tiempo de aprovechar los fines de semana y las noches para hacer cosas que había dejado de hacer para madrugar y entrenar, la verdad es que son costumbres que no deberían perderse, sobre todo la de ver música en directo. Me encantan los conciertos y es que si te los tomas con tranquilidad no tienes porque terminal mal la noche y puedes madrugar al día siguiente, lo intentare algún día de estos, mientras tanto he aprovechado esta etapa para ir a ver a dos artistas que me gustan mucho, Leiva e Ivan Ferreiro.


Leiva en La Matriz Creativa (Cartagena)

Ivan Ferreiro en Music (Murcia)

El concierto de Leiva espectacular, empezaron tocando Almas Mudas como teloneros, un grupo joven de Zaragoza que no lo hacen nada mal y seguidamente Leiva, que me sorprendió gratamente en directo, espero volver a verle pronto. Es la primera vez que fui a la sala La Matriz Creativa en Cartagena, pero no será la ultima porque esta genial para ver un concierto, siento no poder decir lo mismo de Music en Murcia, que para ir a tomarte un copa esta muy bien, pero no para hacer un concierto. Mal sonido, poco espacio, muchos rincones desde donde no puedes ver el mini escenario.... total, yo no vuelvo a ver un concierto.
Con respecto a Ivan Ferreiro, planteó un concierto distinto, acústico y tranquilo, para la gente que le gusta su música genial, pero para Mariaje, aburrimiento. A mi particularmente si me gusto, él a veces solo con su teclado y a veces acompañado por su hermano a la guitarra, algo distinto a lo que normalmente se espera de un concierto, la única pega, el sitio.


jueves, 6 de diciembre de 2012

Adelgazar limpiando, que cosas...


Hace poco encontré un articulo que se llamaba "Adelgazar limpiando la casa", me hizo bastante gracia y no podía pasar sin compartirlo con todo el mundo. Vaya alegría se van a llevar las amas de casa...


Las tareas del hogar son una buena forma de perder kilos quemando calorías

De entrenamiento: 'sus labores'. Sí, la próxima vez que te toque pasar la mañana del sábado limpiando, piensa que estás quemando calorías y así te motivarás un poquito más.
Un estudio realizado por las Universidades de Indiana y Purdue, demuestra que realizar las labores del hogar es un ejercicio activo si se realiza enérgicamente.
Por ejemplo, pasar la aspiradora a buen ritmo tiene un gasto calórico de 244 cal/h, barrer equivale a 211 cal/h hacer la colada, 128 cal/h.
El mayor gasto calórico lo tiene limpiar cristales, que llega a quemar 300 cal/h.
Así que si pasas 2 horas limpiando, ponte la camiseta técnica y empieza a sudar porque puedes llegar a quemar una media de 300 calorías por hora.




Curioso ¿verdad?, pues venga, quien quiera perder peso ya sabe lo que tiene que hacer, nada de gimnasio ni correr ni leches, a limpiar la casa, y si no adelgaza que se venga a la mía que verá como si pierde peso ( no es porque este sucia, es porque yo ya estoy muy delgado...)

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Calendario Triatlon Larga y Media distancia 2013


Para quien todavía no tenga planificada la temporada 2013, aquí dejo el calendario de los triatlones de Larga y Media distancia a nivel nacional, de momento he señalado los que yo tengo mas interés y posiblemente prepare, 2013 ya esta aquí.


MARZO
H 10 Santa Cruz de Tenerife HALF ENDURANCE
X 23 Tri122 COSTA TEGUISE

ABRIL
H 7 ICAN Malaga
H 13 Challenge FUERTEVENTURA
IM 13 TRISUR Sevilla IM + HALF
H 14 Arenales 113 – Triatlón Elche
H 21 Festrijump - Medio de Jumilla
H 21 DO Terres del Ebre
H 28 Marbella Triathlon

MAYO
H 5 Extreme Man Salou
H 5 ICAN Mallorca HALF
IM 11 Ironcat
H 11 70.3 Mallorca
H 11 Tri-Iberman
H 12 AVIAMAN Triatlon
H 12 Triatlon Canet MD
IM 18 Ironman Lanzarote
H 18 BILBAO Triathlon
H 19 Triatlón Calima - DESAFIO POSADAS
H 19 Half Challenge Barcelona-Maresme
X 25-26 IronTour La Vila
H 26 B de Banyoles

JUNIO
H 1 BALAGUER
X 2 X-Terra Cieza (CE Triatlón Cross)
H 2 Sierra del Segura
H 2 Cala Millor
H 2 VALENCIA MD
H 8 ECOTRIMAD
H 8 ZARAUTZ
H 15 ARITZALEKU
H 16 3TCS – Peñiscola – Morella
IM 22 Pinar Grande - Soria - ABEJAR IM+HALF
H 22 BUELNA
H 30 HALF POLAR SERIES MADRID
H ** ASTROMAD

JULIO
H 6 ICAN Valladolid
H 7 Extreme Man Getxo
H 7 Monegros Triatlón - San Juan de Flumen
H 7 Garaiko Triatlon
H 14 RIAZA TRIATHLON
IM 2o Challengue-Vitoria
X ** Triatlon de Palmaces
H ** Sierra Nevada Triatlón

AGOSTO
H ** Quebrantahuesos
H 24 Al-Mudayna - Medio de Caravaca 

SEPTIEMBRE
H 07 Guadalajara
H 15 Desafio Islas Cies
H 22 Extreme Man Menorca
H 28 Titan Triatlón
H ** Half Triatlo Berga

OCTUBRE
IM 6 Challenge Bcn Maresme
IM 6 Tri-Iberman
H ¿? Triatlon Cabo de Gata – Nijar

NOVIEMBRE
H 2 Ocean Lava Triathlon
H 9 70.3 Lanzarote


lunes, 3 de diciembre de 2012

Deporte para el cerebro



Un estudio de la Universidad de Cambridge revela que el ejercicio aeróbico fomenta el desarrollo del cerebro



POTENCIA EL CRECIMIENTO DE NUEVAS CÉLULAS EN EL CEREBRO SOBRE TODO EN LAS ZONAS RELACIONADAS CON LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE

Hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a mantener a raya la obesidad y el colesterol. Además fomenta el desarrollo de nuestro cerebro, según revela un nuevo estudio coordinado por Timothy Bussey, neurocientífico de la Universidad de Cambridge. 

Los experimentos de Bussey, realizados con ratones, muestran que practicar footing y otros ejercicios aeróbicos potencia el crecimiento de nuevas células en el cerebro, un proceso conocido como neurogénesis. Este fenómeno se observa sobre todo en las zonas relacionadas con la memoria y el aprendizaje. 

¿Pero por qué el ejercicio físico causa este efecto sobre el cerebro? Aunque la respuesta no está clara, Bussey sugiere que podría tener que ver con el aumento del flujo sanguíneo o de los niveles de ciertas hormonas mientras corremos. También podría guardar relación con el descenso de los niveles del cortisol, la hormona de stréss durante el ejercicio.



A ver quien dice ahora que el deporte no es bueno, venga todos a correr!! 
(mañana veo la calle llena de empollones corriendo....jejeje)