tag:blogger.com,1999:blog-46409500447947177972024-03-14T02:25:27.604+01:00EL VIENTO A FAVORAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.comBlogger81125tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-23789394479304364762013-04-29T00:25:00.001+02:002013-04-29T00:25:45.194+02:00Esta publicidad mola mucho... ahora quiero monte!<div style="text-align: justify;">
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Después de un fin de semana intenso con dos competiciones en dos días, lo que mas me apetece es descansar. Pero veo vídeos de estos y es que te entran ganas de correr por el monte o por donde sea....estos de Asics son unos cracks!</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jsX4E6ttkRA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Mientras tanto continuo con la crónica del Triatlon de Fuente Álamo y de los 10,5 km del Pilar, ambos pasados por agua...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-29018243347725364572013-04-26T23:18:00.000+02:002013-04-26T23:18:02.235+02:00Otros aspectos del Triatlon ¿vale la pena?<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">Me gustaría comentar una serie de aspectos que no me gustan de las ultimas competiciones en las que he estado y que cada vez son mas comunes desgraciadamente para la gente currante que hacemos deporte por placer o que no somos Élite. En estos tiempos que corren en España parece que estas cosas llaman mas la atención, se trata ni mas ni menos del precio de los triatlones y de lo que te llevas a cambio.</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
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Después de llevar unos años compitiendo en diversas competiciones, carreras de montaña, medias maratones, carreras populares, medio Ironman... la verdad es que cada vez pagamos mas y la llamada "bolsa del corredor" cada vez esta mas vacía. El ultimo ejemplo lo tenemos en el Medio Ironman de Elche, que antes que nada tengo que decir que la organización es cojonuda un 10, y la carrera también esta muy chula y me gustaría volver a hacerla, pero.... son mínimo 100 € lo que pagamos ya por estos triatlones, un disparate para como están las cosas en mi humilde opinión. Eso sin contar desplazamiento, alojamiento en caso de que sea lejos, comidas, etc... para luego llevarte de recuerdo una camiseta de algodón XL (gigante para la mayoría de triatletas), una visera finisher, un plato de paella al terminar y la medalla "artesanal" de finisher, creo que algo escaso para el precio que se paga.<br />
Estas carreras también tienen otro aspecto que no tiene precio, y que seguramente sea el factor que nos empuja a la mayoría a viajar e inscribirnos en estas competiciones, el trato con las personas, los compañeros de viaje, los amigos que te animan, el conocer gente nueva y sana...<br />
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En fin y en resumidas cuentas, hoy día hay que mirar donde inscribirse con lupa, porque ahora mas que nunca tenemos competiciones y triatlones por todos sitios, de todos los precios, distancias y en la fecha que queramos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9JPaKW4VvVhb3Cy2GG8qkWUQtZ19Z9eK1Y_zbZhU-I9DI4l3cWDi5fRbugVSX6rgItEjOfA637olY6CbwdJz-7cIDTor6HkUBhzecoAlXcJTUZtbKTOaZtyn2i-xcIzNrwAUzOtKfjGQQ/s1600/cochinito2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9JPaKW4VvVhb3Cy2GG8qkWUQtZ19Z9eK1Y_zbZhU-I9DI4l3cWDi5fRbugVSX6rgItEjOfA637olY6CbwdJz-7cIDTor6HkUBhzecoAlXcJTUZtbKTOaZtyn2i-xcIzNrwAUzOtKfjGQQ/s320/cochinito2.jpg" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-13486421830136878942013-04-20T18:53:00.000+02:002013-04-20T18:53:47.917+02:00IX Triatlon Elche 2013 Arenales 113<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGL2FsYNm-OYsWiv5g1hEEv1LoAiR39rFBDinBkNfg2dB7YowPqvdfcGtr5zQuWOSQfHAczXpnvZM4mL1-Ryz28c4V1rmOT8cvBm7ZwJF2QcHhbKK4p_tZ4f1eZeIKuAqfpOkuqTYZA_Dn/s1600/elche-2012-40.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGL2FsYNm-OYsWiv5g1hEEv1LoAiR39rFBDinBkNfg2dB7YowPqvdfcGtr5zQuWOSQfHAczXpnvZM4mL1-Ryz28c4V1rmOT8cvBm7ZwJF2QcHhbKK4p_tZ4f1eZeIKuAqfpOkuqTYZA_Dn/s400/elche-2012-40.JPG" width="400" /></a></div>
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Después de estrenar la temporada de triatlon 2013 con el Olímpico del Pilar de la Horadada y con apenas 6 días para descansar, tocaba afrontar uno de los objetivos de la temporada, el triatlon de Elche Arenales 2013 distancia MI. Como casi siempre con muchas ganas, pero algunas dudas de como iba a reaccionar el cuerpo a la falta de "volumen brutal" en los entrenamientos y la falta de continuidad por diversos motivos.</div>
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<u style="font-weight: bold;">Natación:</u> Sorprendentemente cómodo y bien para los entrenamientos que estaba haciendo hasta la fecha, que se han basado en ir a la piscina cuando podía (un par de días sueltos a la semana como mucho) y haciendo los metros que me daba tiempo en 45 min. (nunca mas de 2.000 m.). Por eso estoy contento con el segmento de natación y sorprendido al mismo tiempo, 34 min. 11 segundos cuando mi mejor marca en 1.900 m. era hasta la fecha 36:09 en Barcelona y habiendo entrenado mucho mas, cosas del cuerpo humano...</div>
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<b><u>Ciclismo</u></b>: No pensaba en reservarme y al principio iba muy bien, pero por momentos a partir del km 30 me sentía incomodo en la bici, seguramente la falta de costumbre a ir tanto tiempo acoplado. Tengo claro que la bici es una asignatura pendiente.</div>
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<br /></div>
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<b><u>Carrera:</u></b> Tenia ganas de correr, sabia que el circuito era exigente y quería comprobarlo por mi mismo. La primera vuelta la di a un ritmo de 4:40, iba bien de piernas y creía que podía mantener ese ritmo la segunda vuelta hasta que volví a subir las dichosas escaleras, entonces ya nunca volvería a correr igual. La verdad es que el circuito es duro pero muy entretenido y ameno.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwEO8nGMzET9W39jn6RJHpx3eZPUTUTJrIQKhbDtlEK-oNosoQNh6pT3lOHO4nYIkeQT8tpuG5mCvf7K8oHrYN8G_lIR4c6jxo-J1bCRStVnO3GJEcf3L-DdxtvkDfysL0Gm3UYLX-4xL/s1600/P101536511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwEO8nGMzET9W39jn6RJHpx3eZPUTUTJrIQKhbDtlEK-oNosoQNh6pT3lOHO4nYIkeQT8tpuG5mCvf7K8oHrYN8G_lIR4c6jxo-J1bCRStVnO3GJEcf3L-DdxtvkDfysL0Gm3UYLX-4xL/s400/P101536511.jpg" width="195" /></a></div>
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Tiempo final:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJochJ9NlqhLHiRyxybhPgciuPaxbZpqSKdF7H6E17RhNvVTfrAisMprSjMiAZ-dWVyq2UGyJFNMvO9IY3AnAL0P_K43HQJ7Ct9DFA9MNUAsHq3I7CbSV7LwIdxWNS7r0kEVkqgtwhZT2/s1600/ttt.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJochJ9NlqhLHiRyxybhPgciuPaxbZpqSKdF7H6E17RhNvVTfrAisMprSjMiAZ-dWVyq2UGyJFNMvO9IY3AnAL0P_K43HQJ7Ct9DFA9MNUAsHq3I7CbSV7LwIdxWNS7r0kEVkqgtwhZT2/s1600/ttt.png" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0Los Arenales, Alicante, España38.2530556 -0.5213889000000335738.2281166 -0.56172940000003357 38.277994600000007 -0.48104840000003357tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-2440485479209183362013-04-13T12:53:00.001+02:002013-04-13T12:53:57.418+02:00....Go!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/EUCrTrnt1jE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-42172623613854159042013-04-11T00:52:00.000+02:002013-04-11T00:52:19.920+02:00¿Entrenar en ayunas?<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora que llega el buen tiempo y ya no cuesta tanto madrugar, es momento de entrenar por las mañanas antes de ir a trabajar y viendo los bonitos amaneceres que nos proporciona el Mar Menor, pero ¿es mejor entrenar con el estomago vacío o desayunando antes? </div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgktZLVgXUIQthyphenhyphenMf5vPn2XlDB9Bx-RgADltJ3OVemxHJC_iLF1ebkpIEl8hFxkLlktwUcjPGMlhg_yK4MUrKpybrS27ONqsatu_IyqR0mlEfJnjpAPzo2LWuGqPRMTztouiQtTXECDZU-t/s1600/pequenos-placeres-salir-correr-l-aubb9b.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgktZLVgXUIQthyphenhyphenMf5vPn2XlDB9Bx-RgADltJ3OVemxHJC_iLF1ebkpIEl8hFxkLlktwUcjPGMlhg_yK4MUrKpybrS27ONqsatu_IyqR0mlEfJnjpAPzo2LWuGqPRMTztouiQtTXECDZU-t/s320/pequenos-placeres-salir-correr-l-aubb9b.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Durante el sueño el organismo utiliza la glucosa para mantener las funciones vitales y las reservas de glucógeno quedan casi agotadas, así pues, durante el entrenamiento en ayunas la energía se obtiene a través de la oxidación de los ácidos grasos. Por tanto, este método de entrenamiento es rentable para los deportistas de resistencia donde las grasas se utilizan como fuente energética principal. A partir de las dos o tres horas de esfuerzo continuado el glucógeno queda prácticamente agotado. Los triatletas de larga distancia, ciclistas y ultra fondistas entre otros, pueden encontrar sensaciones fisiológicas, físicas y mentales similares a la competición pero sin tener que realizar entrenamientos de tanta duración. Con el E.A. entrenamos y optimizamos el metabolismo de las grasas pero con un trabajo tendinoso-muscular menos agresivo.</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Sin embargo, cuando realizamos entrenos “intensos” por encima del 80-85% del VO2max necesitamos un aporto energético instantáneo a través del metabolismo de la glucosa, por lo que, si entrenamos en ayunas nuestro rendimiento estará limitado y no solamente, no obtendremos ningún beneficio, también será perjudicial para nuestra forma física.</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Si pretendemos utilizar este método de entrenamiento eficazmente tendremos que tener en cuenta estos principios básicos:</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>- Antes de empezar con el EA es preferible tener una buena base aeróbica. Entrenar bajo de glucógeno es un trabajo físico exigente. Sí somos principiantes seguramente no asimilemos bien este tipo de entrenamiento y nos llevará al agotamiento y a la desmotivación</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>- Adaptarnos gradualmente. Podemos empezar con 30´de ejercicios aeróbico ligero ( 130-145 puls) y progresivamente ir aumentando la duración.</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>- Utilizarlos en mesociclos de adaptación o graduales, ya que en etapas específicas y competitivas nos interesa que el ejercicio sea los más similar a la competición y entrenar con un rendimiento óptimo.</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>- Siempre llevar un gel, una barrita o una fruta por sí tenemos una bajada de azúcar y nos da la temida “pajara”</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Si procuramos perder grasa a través del EA también podemos utilizar estos mismos consejos, pero hay que tener en cuenta que para regular nuestro peso siempre es preferible llevar una dieta saludable y entrenar con regularidad y siempre en plenas capacidades físicas. Sí lo que pretendemos es mejorar nuestro rendimiento y que nuestro cuerpo se adapte más rápidamente a oxidar nuestros ácidos grasos como fuente de energía, podemos introducir gradualmente el EA y comprobar si realmente asimilamos bien este tipo de entreno y obtenemos beneficios a medio y largo plazo. Todos sabemos que cada persona es un mundo y cada metabolismo responde de una forma diferente a mismos estímulos. Lo mejor es probar y después decidir si nos resulta rentable.</i></span></div>
<div style="color: #6e6e6e; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ya estáis informados, no digáis que no os lo dije si os da la "pájara" o viene el "tío del mazo"</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-90858210519561747762013-04-08T23:18:00.000+02:002013-04-08T23:18:33.672+02:00Triatlon Olímpico Pilar de la Horadada 2013<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya era hora de volver al blog, a estado abandonado durante el invierno pero con el comienzo de la temporada de triatlon a vuelto.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif79aKAZvLflwyKpJyIlWyboKc45GAuuwScWtwvDnF9dqiOPNGZZgQT36HZ08AdC4YPUtI7JrT1mUXhDMgcohq_UCvcNAXuF4o1P2KQ2Vlu04qcBKtjY5elc04KsPCypjSiBtXKQbHY_-e/s1600/22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif79aKAZvLflwyKpJyIlWyboKc45GAuuwScWtwvDnF9dqiOPNGZZgQT36HZ08AdC4YPUtI7JrT1mUXhDMgcohq_UCvcNAXuF4o1P2KQ2Vlu04qcBKtjY5elc04KsPCypjSiBtXKQbHY_-e/s400/22.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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Y empezó temprano, muy temprano porque la salida se daba a las 8 de la mañana y había que ponerse el despertador un poquito antes, así como a las 5:15...</div>
<div style="text-align: justify;">
Espera un día tranquilo, sin viento, buena temperatura y sin percances pensando en el medio de Elche, pero un poco antes de la salida pensaba que iba a perder los dedos de los pies del frío que hacía en la playa, menos mal que una vez dado el pistoletazo de salida se pasó todo. Aunque cuando nos montamos en las bicis el viento empezó a soplar y soplar, y se hizo algo pesado el segmento. La carrera a pie fue mejor, muy cómodo en todo momento y llegando a meta muy entero. En resumen, contento y preparado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora a descansar para este fin de semana que toca el doble, nos vemos en el M.I. de Elche.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimfFLlW2MMa5ycx3IOuD_Sx6bKgPW6PDvfOU_XXWl-_KugHNhvIi3wOX9BiFA3wMpg2IBuwcSWhvT6-z7tKif8mKZYz3I2UEk-afsPNih3Mekn-G39us9YnFdyb2KYaGny1fmClwRo-9Hr/s1600/625586_311925398933998_912792671_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimfFLlW2MMa5ycx3IOuD_Sx6bKgPW6PDvfOU_XXWl-_KugHNhvIi3wOX9BiFA3wMpg2IBuwcSWhvT6-z7tKif8mKZYz3I2UEk-afsPNih3Mekn-G39us9YnFdyb2KYaGny1fmClwRo-9Hr/s320/625586_311925398933998_912792671_n.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
31 MONTESINOS HERNANDEZ, VICTORIANO LOS ALCAZARES TRIATLON</div>
<div style="text-align: center;">
45 ABM 37 <b>0:28:46</b> 1,55 0:01:48 51 <b>1:12:01</b> 33,32 0:02:03 48 <b>0:43:48</b> 4,23 <b>2:28:26</b> 0:24:50</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0Pilar de la Horadada, Alicante, España37.8631809 -0.7901334000000588337.8381094 -0.83047390000005883 37.888252400000006 -0.74979290000005883tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-48237531217907576562012-12-16T20:02:00.001+01:002012-12-16T20:02:53.481+01:00Días de conciertos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante el tiempo de descanso he tenido tiempo de aprovechar los fines de semana y las noches para hacer cosas que había dejado de hacer para madrugar y entrenar, la verdad es que son costumbres que no deberían perderse, sobre todo la de ver música en directo. Me encantan los conciertos y es que si te los tomas con tranquilidad no tienes porque terminal mal la noche y puedes madrugar al día siguiente, lo intentare algún día de estos, mientras tanto he aprovechado esta etapa para ir a ver a dos artistas que me gustan mucho, Leiva e Ivan Ferreiro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO8d1Gn2tonKiTBcNeB2Diw5VIfZrLSE41C5zDndy64iL5F87Lk-W5scLv098ag-2STD0RYvyA2JvJSQMcgbgohAtbJyoRiNvhMOvBulRPIhrZn-NG5bvUWgXPs_t9L3tdT7-kDodeho8C/s1600/P1010798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO8d1Gn2tonKiTBcNeB2Diw5VIfZrLSE41C5zDndy64iL5F87Lk-W5scLv098ag-2STD0RYvyA2JvJSQMcgbgohAtbJyoRiNvhMOvBulRPIhrZn-NG5bvUWgXPs_t9L3tdT7-kDodeho8C/s320/P1010798.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Leiva en La Matriz Creativa (Cartagena)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8jkF48YZnAmQvLXORxzGoA9a8bbUU_dyNl6yWprUc_QxSg9K8ONUdxMaNODKJVwmPcuG6S39c1n4_7WKu4H9A9qGIgPAzv5Xd7Cl5TSxHWWoP0141h0OP-YR_n1gWpi7teyQ550EBdwQv/s1600/ivan-ferreiro-nocturama.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8jkF48YZnAmQvLXORxzGoA9a8bbUU_dyNl6yWprUc_QxSg9K8ONUdxMaNODKJVwmPcuG6S39c1n4_7WKu4H9A9qGIgPAzv5Xd7Cl5TSxHWWoP0141h0OP-YR_n1gWpi7teyQ550EBdwQv/s320/ivan-ferreiro-nocturama.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ivan Ferreiro en Music (Murcia)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El concierto de Leiva espectacular, empezaron tocando Almas Mudas como teloneros, un grupo joven de Zaragoza que no lo hacen nada mal y seguidamente Leiva, que me sorprendió gratamente en directo, espero volver a verle pronto. Es la primera vez que fui a la sala La Matriz Creativa en Cartagena, pero no será la ultima porque esta genial para ver un concierto, siento no poder decir lo mismo de Music en Murcia, que para ir a tomarte un copa esta muy bien, pero no para hacer un concierto. Mal sonido, poco espacio, muchos rincones desde donde no puedes ver el mini escenario.... total, yo no vuelvo a ver un concierto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con respecto a Ivan Ferreiro, planteó un concierto distinto, acústico y tranquilo, para la gente que le gusta su música genial, pero para Mariaje, aburrimiento. A mi particularmente si me gusto, él a veces solo con su teclado y a veces acompañado por su hermano a la guitarra, algo distinto a lo que normalmente se espera de un concierto, la única pega, el sitio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-78172396045272314142012-12-06T23:14:00.000+01:002012-12-06T23:14:22.046+01:00Adelgazar limpiando, que cosas...<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hace poco encontré un articulo que se llamaba "Adelgazar limpiando la casa", me hizo bastante gracia y no podía pasar sin compartirlo con todo el mundo. Vaya alegría se van a llevar las amas de casa...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><i>Las tareas del hogar son una buena forma de perder kilos quemando calorías</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>De entrenamiento: 'sus labores'</b>. Sí, la próxima vez que te toque pasar la mañana del sábado limpiando, piensa que estás quemando calorías y así te motivarás un poquito más.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Un estudio realizado por las Universidades de Indiana y Purdue, demuestra que realizar las labores del hogar es un ejercicio activo si se realiza enérgicamente.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Por ejemplo, pasar la aspiradora a buen ritmo tiene un gasto calórico de 244 cal/h, barrer equivale a 211 cal/h hacer la colada, 128 cal/h.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>El mayor gasto calórico lo tiene limpiar cristales, que llega a quemar 300 cal/h.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Así que si pasas 2 horas limpiando, ponte la camiseta técnica y empieza a sudar porque puedes llegar a quemar una media de 300 calorías por hora.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSre7rCPvRlnPlQsfCLgDPTKYBL01D8pOefMME39dziDDX3xIrqtI4Tv3_RSYKTz-aegWdLetXZRXueLGFKgaQVhea-VV2cn6ZSTEAme7DEuqPYA6v4o17ui8-YJ2Q6bNmy6zJrAf7IuDM/s1600/sexy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSre7rCPvRlnPlQsfCLgDPTKYBL01D8pOefMME39dziDDX3xIrqtI4Tv3_RSYKTz-aegWdLetXZRXueLGFKgaQVhea-VV2cn6ZSTEAme7DEuqPYA6v4o17ui8-YJ2Q6bNmy6zJrAf7IuDM/s320/sexy.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Curioso ¿verdad?, pues venga, quien quiera perder peso ya sabe lo que tiene que hacer, nada de gimnasio ni correr ni leches, a limpiar la casa, y si no adelgaza que se venga a la mía que verá como si pierde peso ( no es porque este sucia, es porque yo ya estoy muy delgado...)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-73470974688466887902012-12-05T14:51:00.000+01:002012-12-05T14:51:10.479+01:00Calendario Triatlon Larga y Media distancia 2013<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Para quien todavía no tenga planificada la temporada 2013, aquí dejo el calendario de los triatlones de Larga y Media distancia a nivel nacional, de momento he señalado los que yo tengo mas interés y posiblemente prepare, 2013 ya esta aquí.</div>
<br />
<br />
<b><span style="color: white;">MARZO</span></b><br />
H 10 Santa Cruz de Tenerife HALF ENDURANCE <br />
X 23 Tri122 COSTA TEGUISE <br />
<br />
<b><span style="color: white;">ABRIL</span></b><br />
H 7 ICAN Malaga <br />
H 13 Challenge FUERTEVENTURA <br />
IM 13 TRISUR Sevilla IM + HALF <br />
<span style="color: orange;">H 14 Arenales 113 – Triatlón Elche</span> <br />
H 21 Festrijump - Medio de Jumilla<br />
H 21 DO Terres del Ebre<br />
H 28 Marbella Triathlon <br />
<br />
<b><span style="color: white;">MAYO</span></b><br />
H 5 Extreme Man Salou <br />
H 5 ICAN Mallorca HALF<br />
IM 11 Ironcat <br />
H 11 70.3 Mallorca <br />
H 11 Tri-Iberman<br />
H 12 AVIAMAN Triatlon <br />
H 12 Triatlon Canet MD<br />
IM 18 Ironman Lanzarote <br />
H 18 BILBAO Triathlon <br />
H 19 Triatlón Calima - DESAFIO POSADAS <br />
H 19 Half Challenge Barcelona-Maresme <br />
X 25-26 IronTour La Vila<br />
H 26 B de Banyoles <br />
<br />
<b><span style="color: white;">JUNIO</span></b><br />
H 1 BALAGUER <br />
<span style="color: orange;">X 2 X-Terra Cieza (CE Triatlón Cross)</span> <br />
H 2 Sierra del Segura <br />
H 2 Cala Millor<br />
H 2 VALENCIA MD<br />
H 8 ECOTRIMAD <br />
H 8 ZARAUTZ<br />
H 15 ARITZALEKU <br />
H 16 3TCS – Peñiscola – Morella <br />
IM 22 Pinar Grande - Soria - ABEJAR IM+HALF <br />
H 22 BUELNA <br />
<span style="color: orange;">H 30 HALF POLAR SERIES MADRID </span><br />
H ** ASTROMAD <br />
<br />
<b><span style="color: white;">JULIO</span></b><br />
H 6 ICAN Valladolid <br />
H 7 Extreme Man Getxo <br />
H 7 Monegros Triatlón - San Juan de Flumen<br />
H 7 Garaiko Triatlon <br />
H 14 RIAZA TRIATHLON<br />
IM 2o Challengue-Vitoria <br />
<span style="color: orange;">X ** Triatlon de Palmaces</span> <br />
H ** Sierra Nevada Triatlón <br />
<br />
<b><span style="color: white;">AGOSTO</span></b><br />
H ** Quebrantahuesos <br />
<span style="color: orange;">H 24 Al-Mudayna - Medio de Caravaca </span><br />
<span style="color: orange;"><br /></span>
<b><span style="color: white;">SEPTIEMBRE</span></b><br />
<span style="color: orange;">H 07 Guadalajara</span><br />
H 15 Desafio Islas Cies <br />
H 22 Extreme Man Menorca <br />
H 28 Titan Triatlón <br />
H ** Half Triatlo Berga <br />
<br />
<b><span style="color: white;">OCTUBRE</span></b><br />
IM 6 Challenge Bcn Maresme <br />
IM 6 Tri-Iberman <br />
H ¿? Triatlon Cabo de Gata – Nijar <br />
<br />
<b><span style="color: white;">NOVIEMBRE</span></b><br />
H 2 Ocean Lava Triathlon <br />
H 9 70.3 Lanzarote <br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-70740538139476313122012-12-03T23:41:00.001+01:002012-12-03T23:41:40.200+01:00Deporte para el cerebro<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGhmnT8pbbIZ9IcOMJXBe0BsE3TyknCIotsI7CkU6porbKRVKxUkdMyJ3yJMPlpMwDM2tiO-1CNwEk0qWTEyvZOoGuyzK9F_YgtrpzT7dQ4ErzXhR1jJsZfu7ZRQKOYEmf22YvCQBvdtB/s1600/homero.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><br /></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Un estudio de la Universidad de Cambridge revela que el ejercicio aeróbico fomenta el desarrollo del cerebro</span></b></div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGhmnT8pbbIZ9IcOMJXBe0BsE3TyknCIotsI7CkU6porbKRVKxUkdMyJ3yJMPlpMwDM2tiO-1CNwEk0qWTEyvZOoGuyzK9F_YgtrpzT7dQ4ErzXhR1jJsZfu7ZRQKOYEmf22YvCQBvdtB/s1600/homero.png"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGhmnT8pbbIZ9IcOMJXBe0BsE3TyknCIotsI7CkU6porbKRVKxUkdMyJ3yJMPlpMwDM2tiO-1CNwEk0qWTEyvZOoGuyzK9F_YgtrpzT7dQ4ErzXhR1jJsZfu7ZRQKOYEmf22YvCQBvdtB/s1600/homero.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">POTENCIA EL CRECIMIENTO DE NUEVAS CÉLULAS EN EL CEREBRO SOBRE TODO EN LAS ZONAS RELACIONADAS CON LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE</span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a mantener a raya la obesidad y el colesterol. Además fomenta el desarrollo de nuestro cerebro, según revela un nuevo estudio coordinado por Timothy Bussey, neurocientífico de la Universidad de Cambridge. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Los experimentos de Bussey, realizados con ratones, muestran que practicar footing y otros ejercicios aeróbicos potencia el crecimiento de nuevas células en el cerebro, un proceso conocido como neurogénesis. Este fenómeno se observa sobre todo en las zonas relacionadas con la memoria y el aprendizaje. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>¿Pero por qué el ejercicio físico causa este efecto sobre el cerebro? Aunque la respuesta no está clara, Bussey sugiere que podría tener que ver con el aumento del flujo sanguíneo o de los niveles de ciertas hormonas mientras corremos. También podría guardar relación con el descenso de los niveles del cortisol, la hormona de stréss durante el ejercicio.</i></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A ver quien dice ahora que el deporte no es bueno, venga todos a correr!! </div>
<div style="text-align: justify;">
(mañana veo la calle llena de empollones corriendo....jejeje)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-27117760544574081242012-11-19T14:22:00.000+01:002012-11-19T14:22:00.901+01:00Nuevas compañeras de fatigas (a parte de la agujetas)<br />
<div style="text-align: justify;">
Os presento mis nuevas zapatillas de correr, otra motivación en mi vuelta a los entrenamientos. De momento en la primera semana van muy bien, como a mi me gustan, cómodas con buen ajuste en el tobillo y muy ajustadas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeDhZAs_d7IpbtufcQtDR-L8RDuUWO0nu9FNZ2oe79pKEtb-4F6BEUClK1ESoYpp0PXNwuTISDphDpIvMv51SwcpIIZXpVT__aRvcFz_lX02Biemz56V54hEpTJTR7fZjOljYPDo281e2/s1600/new+balance+880.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeDhZAs_d7IpbtufcQtDR-L8RDuUWO0nu9FNZ2oe79pKEtb-4F6BEUClK1ESoYpp0PXNwuTISDphDpIvMv51SwcpIIZXpVT__aRvcFz_lX02Biemz56V54hEpTJTR7fZjOljYPDo281e2/s320/new+balance+880.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">New Balance MR 880</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana con la mejora del clima y cuando se me pasen todas las agujetas de mi cuerpo, me las volveré a calzar para que se terminen de adaptar al pie y ya empezar a correr un poco mas.</div>
<div style="text-align: justify;">
De la primera semana de entrenamientos destacar que para ser bastante intensa mi cuerpo lo ha llevado muy bien, de momento muchas cuestas y monte para coger algo de fuerza, y una novedad, la mountan bike.</div>
<div style="text-align: justify;">
Después de meses sin tocarla, de hecho no la tenia ni en mi casa, un par de salidas tranquilas para coger un poco de técnica y ajustarla a mi, una leve caída (para variar) y unos cuantos kilómetros por las Cenizas y la Peña del Águila con Alvaro, Damian y Amaya. Primera prueba superada.....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-86405581872288551892012-11-15T10:25:00.000+01:002012-11-15T10:51:00.676+01:00¿Matar ciclistas es gratis en este país? Lamentablemente parece que si....<br />
<div style="text-align: justify;">
Me he quedado helado con esta noticia, sin palabras, impotente, un escalofrió ha recorrido todo mi cuerpo y lo peor es que parece estar de moda atropellar ciclistas, darte a la fuga borracho y que al día siguiente un juez que tiene la vida resuelta y seguramente "se la pela" el tema, deja al asesino en la calle sin mas, indignante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>El asesino que mató a un ciclista y se dio a la fuga declaró que “venía de fiesta y de tomarme cuatro o cinco cubatas”</b></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">NO SE LE PUEDE IMPUTAR UN DELITO CONTRA LA SEGURIDAD VIAL PORQUE FUE DETENIDO VARIAS HORAS DESPUÉS DEL ACCIDENTE Y YA NO ERA VÁLIDA LA PRUEBA DE ALCOHOLEMIA</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-style: italic; text-align: justify;">
<i>El juez titular del Juzgado de Instrucción número 1 de Manacor decretó ayer libertad provisional para Daniel A.C., el delincuente que atropelló el pasado fin de semana a un ciclista en las proximidades de Artà (Mallorca), después de haber bebido “cuatro o cinco cubatas” y posteriormente al accidente, darse a la fuga. El conductor, al que se le imputan los delitos de homicidio por imprudencia, omisión del deber de socorro y falsedad documental, deberá comparecer periódicamente en el juzgado.</i></div>
<div style="font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-style: italic; text-align: justify;">
<i>La víctima, Juan R.B., vecino de San Joan de 54 años, circulaba en bicicleta en la carretera Artá-Son Serra de Marina, junto a un grupo de amigos. Fue atropellado y falleció en el acto. Daniel A.C, con antecedentes penales, quedó en libertad tras prestar declaración. El acusado admitió que había estado de fiesta esa noche y que había bebido. Sin embargo, no se le pudo imputar un delito contra la seguridad vial, porque fue detenido varias horas después del accidente y ya no era válida la prueba de alcoholemia.</i></div>
<div style="font-style: italic; text-align: justify;">
<i><b>El acusado manifestó que no se dio cuenta del atropello, aunque el vehículo tenía señales de un gran impacto en su parabrisas y en toda la parte frontal. El detenido, de 31 años de edad, había tratado de cambiar las placas de la matricula con otro coche muy similar para eludir a la justicia.</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
<i><b><br /></b></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQjndNUkFR_3w5IFkVCTteL_VzBfa92NP5O2a2zqwqMo_lZHmOOreEzNdZz3U7X75SagpKdZR4dS1gdWPOyyykFL9Ttm2Wd35ZnKqZNbzYLJ23ZmdEgUpBzMRjFm4J0-B0Aut_PfwWaUrv/s1600/197268_10151094176156905_320632987_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQjndNUkFR_3w5IFkVCTteL_VzBfa92NP5O2a2zqwqMo_lZHmOOreEzNdZz3U7X75SagpKdZR4dS1gdWPOyyykFL9Ttm2Wd35ZnKqZNbzYLJ23ZmdEgUpBzMRjFm4J0-B0Aut_PfwWaUrv/s200/197268_10151094176156905_320632987_n.png" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No vamos a poder salir tranquilos a la calle, con razón nuestras familias se preocupan cuando vamos a entrenar un rato con los amigos y a pasar un buen rato, ya me pregunto ¿esto es normal?¿cambiará esto algún día?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-5762021316101696212012-11-14T21:42:00.000+01:002012-11-14T21:42:14.617+01:00I Triatlon Cabo de Gata Nijar<div style="text-align: justify;">
<br />
Después de asimilar física y mentalmente el esfuerzo realizado en esta prueba, por fin tengo fuerzas para escribir y tres semanas después volver a ponerme las zapatillas de correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
Era una prueba esperada, y al ser la primera nadie sabia como se desarrollaría y si seria mas o menos dura, pues bien, la prueba con climatología normal es dura, pero si le añades el viento que nos tocó soportar, se le puede catalogar como "dura de cojones".<br />
El sábado a medio día llegó la expedición alcazareña dispuesta a comerse el mundo, y casi nos lo comemos por los pies... increíble la comilona que nos dimos en un asador argentino de San José (menú 10 €). Para bajar la comida de la mejor manera nos fuimos a ver el recorrido ciclista en coche (a mas de uno casi se le corta la digestión, y me incluyo). Bonito recorrido pero con mas subidas y mas prolongadas de lo esperado, aun así, nuestro mayor temor seguía sin aflojar, el viento y la moderada lluvia.<br />
El domingo lo primero que hicimos al levantarnos fue ir a la ventana a ver que tal estaba el día no había nubes pero ya a las 7 a.m. se movía una fría brisa......<br />
Y como ya no había vuelta a atrás, a desayunar, calzarse el mono y ser lo mas positivos y optimistas que pudiéramos ser para disfrutar lo máximo posible este bonito triatlon.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmCwpkyCrCpZFx9XVcADrm591JqKZbpnmsmPTGKZqT40UCsLd9UGCcleT9nwlbiD-WE9UDYZkrcZtM8ZDUtjnstPNA5TmFidEe6SwQstboNeNrs4pJ3KVcVIuGZ3q7yNN1vQY2VyasQbDI/s1600/530643_10151871582760288_387550771_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmCwpkyCrCpZFx9XVcADrm591JqKZbpnmsmPTGKZqT40UCsLd9UGCcleT9nwlbiD-WE9UDYZkrcZtM8ZDUtjnstPNA5TmFidEe6SwQstboNeNrs4pJ3KVcVIuGZ3q7yNN1vQY2VyasQbDI/s320/530643_10151871582760288_387550771_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b><u></u></b><br />
<b><u>Natación: </u></b><br />
Se trataba de dar 2 vueltas a un recorrido de 950 m. saliendo a tierra para empezar la segunda vuelta, cosa nueva para mi y que tengo que reconocer que me gusto bastante. Salí un poco desorientado en la primera vuelta y al volver a entrar al agua me desvié un poco de la linea recta que llevaba a la primera bolla, aun así contento con la natación.<br />
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<u style="font-weight: bold;">Ciclismo:</u><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySkA7msVbsjCRhzrsjSczIfn2-OVOiQkOc3yG2BP_TAk5i5z87HFSnw6jE6NMWeR0uKnklwe89i5Hq-nJN82maS0IyEtbYbtVZAIZXf2Ts5XXJAbgknVicwN8vdqk0YZ9MvHqGMwb6JFM/s1600/548761_10151871587935288_1984928524_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySkA7msVbsjCRhzrsjSczIfn2-OVOiQkOc3yG2BP_TAk5i5z87HFSnw6jE6NMWeR0uKnklwe89i5Hq-nJN82maS0IyEtbYbtVZAIZXf2Ts5XXJAbgknVicwN8vdqk0YZ9MvHqGMwb6JFM/s320/548761_10151871587935288_1984928524_n.jpg" width="320" /></a>Para empezar, al llegar a boxes a coger la bici todo estaba por el suelo, el viento ya estaba haciendo de las suyas y como consecuencia me puse mis magnificas gafas pero con solo un cristal, y con las prisas ya me di cuenta cuando iba dándole a los pedales (cosas del directo....), así fui todo el recorrido de bici, luego para correr me las quité evidentemente. Por el recorrido poco que contar, muy bonito para hacerlo sin viento y tranquilamente, sobre todo si no tienes que correr después, pero me bajé de la bici con ganas de correr aunque con una molestia en la rodilla derecha que aun me da el follón, creo que consecuencia de no llevar la altura del sillín bien ajustada (esto deducido después de muchas pruebas y vueltas a la cabeza). Pese a lo duro que fue me gusto mucho la experiencia de competir con mi cabra, que se estrenaba en competición, y por que la zona es propia para hacer una gran carrera como esta, paisajes muy bonitos y mayormente buena carretera, que es importante.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoID48flEyLFmocoQgKo96DGti6g2txZD4PWgasBAIlixrmCrP0D2sKNgiyGeIdJsy5kbupF_YldKlHayKAqlApWgmqQ0j_uTA0UUYMYhyphenhyphenB1YLu5TUSKClLvHb8S-YZGTHHf_CJP52NgBI/s1600/389392_10151871593320288_506122154_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoID48flEyLFmocoQgKo96DGti6g2txZD4PWgasBAIlixrmCrP0D2sKNgiyGeIdJsy5kbupF_YldKlHayKAqlApWgmqQ0j_uTA0UUYMYhyphenhyphenB1YLu5TUSKClLvHb8S-YZGTHHf_CJP52NgBI/s320/389392_10151871593320288_506122154_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b><u>Carrera:</u></b><br />
Tenia ganas de correr, en las ultimas semanas me encontraba muy bien corriendo y pensaba que podía mejorar mi tiempo en media maratón, pero claro, no conocía el terreno y mis piernas tampoco llegaron a este tramo como para eso, aunque en ese momento no lo sabía. Salí tranquilo y a mantener un ritmo cómodo pero a los pocos kilómetros y con el comienzo de las cuestas me di cuenta que esta carrera se me iba a hacer muy larga, por lo que opte por las cuestas muy empinadas subirlas andando para recuperar algo. Mal, termine mal, reventado y casi sin poder correr un metro mas, pero ahí está, llegue a meta y se terminó la agonía, que en unos segundos se transformó en satisfacción y emoción por haber terminado esta dura prueba y no con tal mal tiempo como pensaba.<br />
<br />
En definitiva fue un fin de semana sensacional, con unos compañeros geniales, Jose Maria, Eusebio y Lucas como "competidores" y Manu que hizo un trabajo espectacular de fotógrafo, ya se hizo una idea de lo que le espera en 2013. Ahora a desconectar un poco, descansar y pensar en las competiciones del año que viene, aunque el primer objetivo esta claro, Elche.<br />
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<u>Tiempos de la prueba:</u><br />
<u><br /></u>
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<b>VICTORIANO MONTESINOS HERNANDEZ -</b> LOS ALCAZARES TRIATLON</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
ABM 108 <b>0:36:46</b> 1,56 03:02 160 <b>2:53:46</b> 27,62 01:30 242 <b>1:57:28</b> 6,11 <b>5:32:32</b></div>
<b><br /></b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0San José, Níjar, Almería, España36.7589642 -2.109322336.7462427 -2.1290633 36.7716857 -2.0895813000000003tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-4775780124713964242012-11-03T21:25:00.000+01:002012-11-03T21:25:30.046+01:00Octubre....<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Paso a resumir todo lo acontecido en el mes mas largo del año para mi, por dios a sido eterno!! Desde el primer fin de semana de este mes he tenido actos sociales y acontecimientos hasta el día 31 a las 23:59..... uno de los motivos por los que tenia abandonado mi bonito blog jejeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
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Primer fin de semana de Octubre, seminario One Telecom y XIV Convención de Grupo Caliche en Cartagena. Como cada año la empresa junta a cientos de personas a este acto que cada año va siendo mas espectacular. Y como cada año, no podían faltar los personajes famosos que nos acompañan:</div>
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<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwHLtf8elhz9L_65PHK8VhCY1NJbHpAp_Ne6y_Y5t9CVjwUb0wthNa9XTKrLg0p-hA8zRxw8JWK-qXpnkCcA4agXz0C0go63FG_SfoO5MiA-A0IArHXU_XutN6wP3y8jgkkYQ9x6dIPPKZ/s1600/Sebastian-Alvaro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwHLtf8elhz9L_65PHK8VhCY1NJbHpAp_Ne6y_Y5t9CVjwUb0wthNa9XTKrLg0p-hA8zRxw8JWK-qXpnkCcA4agXz0C0go63FG_SfoO5MiA-A0IArHXU_XutN6wP3y8jgkkYQ9x6dIPPKZ/s200/Sebastian-Alvaro.jpg" width="156" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">Sebastian Alvaro, nos contó lo que es estar "al filo" </td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlSNBUcyKoAw8r-rjLbe72zvdMCIYPxmXmMda1Le09qsjdzu24D8IYqBdFv9VGBKqVnmzkA0lng3wM8MYUhYN-QyGVGJSuJV9S5W9AXKjHbXLrTjH3YUWbqAwjuzyvvh02Runx4D9646_/s1600/IMG-20121007-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlSNBUcyKoAw8r-rjLbe72zvdMCIYPxmXmMda1Le09qsjdzu24D8IYqBdFv9VGBKqVnmzkA0lng3wM8MYUhYN-QyGVGJSuJV9S5W9AXKjHbXLrTjH3YUWbqAwjuzyvvh02Runx4D9646_/s200/IMG-20121007-WA0003.jpg" width="157" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: left;"> Unas cervecitas con Xavier Deltell , un crack</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Al fin de semana siguiente, la magnifica boda de mi compañero Jero, al mismo tiempo que se celebraba el dia del caldero en Los Alcázares, muchos eventos festivos y yo "recortandome" y pensando que en una semana tenia que competir en San Jose. Llega el dia de la competición, 21 de octubre, pero esto ya lo contare mas detenidamente, lo merece. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOYtlVsRycFBMa7w6ozcqiqdmzkHUspteHvxlyb6Tot8L8Ouqt9RGhNB085DewF_IcrXs2Ek4Io1iDmmhK2kbeUFynfpnmgzYF0ckVe3F4IwrJ9mruq5Wix8lBzCHAMTo1UGDFh179iO2/s1600/IMG-20121031-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOYtlVsRycFBMa7w6ozcqiqdmzkHUspteHvxlyb6Tot8L8Ouqt9RGhNB085DewF_IcrXs2Ek4Io1iDmmhK2kbeUFynfpnmgzYF0ckVe3F4IwrJ9mruq5Wix8lBzCHAMTo1UGDFh179iO2/s200/IMG-20121031-WA0003.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> La tv de la oficina</td></tr>
</tbody></table>
</div>
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<br /></div>
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Y sin tiempo para descansar del tri, llega la recta final del mes donde solo oigo por todos lados: "2.000, 2.000, 2.000..." Y es que este mes había que batir el récord nacional de altas en telecomunicaciones, ahí es nada. Con lo cual, las horas de trabajo se multiplicaban y el agotamiento al final de mes a sido máximo, pero ha merecido la pena, hemos superado las 2.000 lineas activadas en Octubre.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y como no, esto había que celebrarlo, cena en la Casa del reloj y disfraces horrorosos por la noche de Halloween, era lo ultimo que quedaba por hacer este mes, disfrazarme y salir un poco, aunque la salida fue mas bien fugaz, tenía ganas de pillar el puente y descansar sin mas, aburrirme incluso. Aquí está la bruja malvada que visitó las oficinas de Caliche, y que el lunes volverá pero sin disfraz....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKRme-8LjVTDFs803F3f3KLnWP51fiyjvEFRAz2jXGYeR2sgT0jWPfYu1qI3O4bpMYWzGMcBBAjR4SbhW7caMVxPR5FyPomt_myIrip0jIf-Ahs0lvrSPgxLHZref8AE5SWiG_cOsMT9Vr/s1600/IMG-20121031-00441.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKRme-8LjVTDFs803F3f3KLnWP51fiyjvEFRAz2jXGYeR2sgT0jWPfYu1qI3O4bpMYWzGMcBBAjR4SbhW7caMVxPR5FyPomt_myIrip0jIf-Ahs0lvrSPgxLHZref8AE5SWiG_cOsMT9Vr/s200/IMG-20121031-00441.jpg" width="193" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yo..</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-91070232684098637842012-10-18T00:26:00.000+02:002012-10-18T00:26:42.234+02:00Estos si son sufridores de verdad<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta tarde me he llevado una grata sorpresa, de estas cosas que te alegran la tarde y con la que te sientes identificado, en mi caso, totalmente identificado. Por casualidades de la vida y de las redes sociales, he contactado con un club de triatlon que ademas son aficionados del Atletico de Madrid, de esa combinación solo pueden salir cosas buenas....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Q6XwRZkkDGWAlZ_IqBLsYSnpkI33zTavlM2xdLOLl0JzUpgDHKJ1zorF6R2-ktgOZuwoXB3wzqAioYF4IKXeAfokmv45cKuMeOzobUT2W5ShJGq3PzCqJh22oNAH4yBeghZ27MsjXFIf/s1600/triatlon+atleti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Q6XwRZkkDGWAlZ_IqBLsYSnpkI33zTavlM2xdLOLl0JzUpgDHKJ1zorF6R2-ktgOZuwoXB3wzqAioYF4IKXeAfokmv45cKuMeOzobUT2W5ShJGq3PzCqJh22oNAH4yBeghZ27MsjXFIf/s1600/triatlon+atleti.jpg" /> </a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZh16wScn56aKakTzOsX8fk28UVwS1x6vjt7JseJufOKVeqYUpTm-ilfglWwQLc-Eoy0OP1aOnXoGRceJKXMwloLtc5X_VU_eEqIlNtB98o_C46zyU6aoLxEHFqJDs4tM2nvw2xhSITxp/s1600/18b6b6fa5707a419b74c27a797f7a5a4.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZh16wScn56aKakTzOsX8fk28UVwS1x6vjt7JseJufOKVeqYUpTm-ilfglWwQLc-Eoy0OP1aOnXoGRceJKXMwloLtc5X_VU_eEqIlNtB98o_C46zyU6aoLxEHFqJDs4tM2nvw2xhSITxp/s200/18b6b6fa5707a419b74c27a797f7a5a4.jpeg" width="178" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo que he podido ver en su web, estarán en el triatlon de Cabo de Gata, espero verles y poder saludarles. Estos si que son sufridores!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
http://triatlon-atleti-irontriath.es</div>
<div style="text-align: justify;">
@TriatlonAtleti</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-84047173938556613102012-10-18T00:04:00.001+02:002013-04-13T13:04:52.358+02:00Motivación Máxima!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya quedan pocos días para el ultimo triatlon del año, quizás falten piernas o fuerzas, pero de momento no faltan ganas y motivación, y mas después de los grandes resultados que han tenido mis compañeros y amigos Alvaro y Damian en sus respectivos triatlones, ojalá se me haya pegado algo.... </div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta entonces, me pongo las pilas con este videoclip de Muse, Survival, la canción oficial de los JJ.OO e incluida en su nuevo disco salido recientemente, The 2nd Law.</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Mor3RuOG95s?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Quien no se motiva con esto?....Espectacular</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-11808415907897848312012-10-01T21:43:00.002+02:002012-10-01T21:43:58.795+02:00I Triatlon Olímpico La Manga<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De vuelta a la competición, desde el 19 de junio en Cehegin no tomaba la salida de un triatlon y ya había ganas de competir un poco, sobre todo para ver como andaban las piernas para Cabo de Gata. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A poco menos de un mes de la ultima competición del año para mi, este triatlon Olímpico me venia de perlas como preparación y para pasar una mañana genial de triatlon con mis compañeros y amigos, por cierto, muchas gracias a todos los que se acercaron para animarme, da gusto sentir el apoyo de los amigos de cerca, te da mucha mas fuerza si cabe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A lo que la competición se refiere, no fue mal del todo, y lo que fue mal solo fue por mi culpa y por subestimar esta distancia.<br />
El segmento del agua era en el mar menor y como se esperaba había medusas, muchas muchas y asquerosas medusas, a pesar de eso nade bastante bien y pude coger un buen grupo en bici. El recorrido de la bici era bastante peligroso por la estrechez de la carretera en algunos puntos, ocasionando alguna desgraciada caída. Por lo demás, palos en los conos de giro y poco mas, aguante bien el tirón a un ritmo de casi 39 km/h.<br />
Por cierto, se me olvidaba comentar que solo llevaba un gel y en la bici se quedó medio.....lo echaría de menos mas adelante en la carrera a pie, incluso debería haber llevado otro, pero de todo esto se aprende, ¿no? Y termine mal la carrera a pie, tramo que pensaba que se me iba a dar bien por las ultimas sensaciones en los entrenamientos, pero bueno, ya llegara el momento. A seguir currando....</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqadbmGvDHLrGLXx9dsEFzV1C-3n9jP5dmrNn6IApcY3EF90tDXccx4M9pqvozJgjCRcdfoGlCvIuQ9shfahFpwM4VeF6UVGyc2KOt0yHiXNuZVrnQq8OVHEfNml9pCFbCjUbXFyfHeJyT/s1600/CARTEL.750.72.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqadbmGvDHLrGLXx9dsEFzV1C-3n9jP5dmrNn6IApcY3EF90tDXccx4M9pqvozJgjCRcdfoGlCvIuQ9shfahFpwM4VeF6UVGyc2KOt0yHiXNuZVrnQq8OVHEfNml9pCFbCjUbXFyfHeJyT/s320/CARTEL.750.72.jpg" width="226" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Tiempo de carrera:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>71</b> 30 VICTORIANO MONTESINOS - <b>62 0:28:48</b> 1,55 <b>37 1:02:47</b> 38,23 <b>104 0:53:22 </b>5,20 <b>2:24:57</b> 0:24:50</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0Puerto Tomás Maestre, 30730 San Javier, España37.7366396 -0.738841137.6864066 -0.81780510000000006 37.786872599999995 -0.6598771tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-48289766523786211472012-09-01T16:40:00.000+02:002012-09-01T16:48:20.952+02:00El show debe continuar<div>
<br /></div>
Cuanta razón tenía y va a seguir teniendo toda la eternidad mi amigo Freddy Mercury.....<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPjgtJ_Vq7vlUwPgwJniHQUIhmIDZm9bEzcLqH6IsxjPzLMaeGxxEwHgqCWSXf1BlHK4kvYu11dSEzsuDQwgDip0zw79ZN9QexYfOIz7XT_uERjpkD0JBiSW8jjpWL0kmh7IFD8Hk7mqz/s1600/freddie_mercury_108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPjgtJ_Vq7vlUwPgwJniHQUIhmIDZm9bEzcLqH6IsxjPzLMaeGxxEwHgqCWSXf1BlHK4kvYu11dSEzsuDQwgDip0zw79ZN9QexYfOIz7XT_uERjpkD0JBiSW8jjpWL0kmh7IFD8Hk7mqz/s320/freddie_mercury_108.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/vwfPCI-wPwk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
</div>
</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Todo debe continuar</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-33970683556994856052012-09-01T16:15:00.000+02:002012-09-01T16:15:18.367+02:00Se terminó.....ya estamos de vuelta.<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminaron las vacaciones, comienzan a irse los turistas, volvemos al trabajo, empieza un nuevo curso, una nueva temporada y hasta ha llovido algo por aquí. Va ha ser cierto que el verano terminó.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que a 1 de Septiembre creo que es adecuado dar el cierre al verano, un verano maravilloso que ya empiezo a echar de menos....</div>
<div style="text-align: justify;">
A sido muy completo y divertido, he disfrutado de la Eurocopa de fútbol, los juegos Olímpicos, el Tour, el viaje a Punta Cana, concierto de Bunbury.....que recuerdos!! menos mal que todavía nos queda algo que rascar con la Vuelta a España y los juegos Paralimpicos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para no entrar en depresión, y aprovechando que mi atleti ha vuelto a ganar otro titulo Europeo, <b>demostrando así que es el mejor equipo de Europa con diferencia</b>, he rescatado estos vídeos maravillosos que me van a ayudar para mirar al futuro con mas fuerza, y es que no se puede mirar al futuro sin conocer el pasado....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/EyvjeSFQUbY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
Resumen de las medallas ganadas por España en Londres 2012</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CLKZEgnquPg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Resumen de la final de la Supercopa de Europa 2012</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-56449885862579382262012-06-28T01:04:00.000+02:002012-06-28T01:04:44.737+02:00Viva España!!! Cojones!!!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sufrimiento, cuanto sufrimiento, por todos los dioses del Olimpo y los cojones
de Ramos.....España está en la final por tercera vez consecutiva, Eurocopa
2008, Mundial 2010 y Eurocopa 2012, y un servidor tendrá que verla
desde Punta Cana, que le vamos hacer....<o:p></o:p></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtLnCudHLKiaa_g3C-f_wZ87lYzAFItWhu42naViIJsbBhfVnRBrofMdKZzpXFssb1w7ujHLrEyUGhzi8xPru8TrZ7nQDLpSW5Q8uwi4NPNAi04Nu3IO3k4YYMKrph-8HpalRAGpCF7fb/s1600/pro_photo1340833510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtLnCudHLKiaa_g3C-f_wZ87lYzAFItWhu42naViIJsbBhfVnRBrofMdKZzpXFssb1w7ujHLrEyUGhzi8xPru8TrZ7nQDLpSW5Q8uwi4NPNAi04Nu3IO3k4YYMKrph-8HpalRAGpCF7fb/s400/pro_photo1340833510.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJgn6mIMO_WhvSX6mJQdqB8pfcRrj_SPe_gQbuyeu8nhcJxONyUGH9apubUa5jb-OGuM1KNK9TrSOtPTvKKKVsb1p-LYA8Ujcv8qRgzUA1bcJ_XRJV1dO1Jp_rIqcAsq57TjOql7yUdmeZ/s1600/1340822956_extras_albumes_0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="75" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJgn6mIMO_WhvSX6mJQdqB8pfcRrj_SPe_gQbuyeu8nhcJxONyUGH9apubUa5jb-OGuM1KNK9TrSOtPTvKKKVsb1p-LYA8Ujcv8qRgzUA1bcJ_XRJV1dO1Jp_rIqcAsq57TjOql7yUdmeZ/s200/1340822956_extras_albumes_0.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<i>Los cracks españoles, que nunca han perdido una semifinal,
vamos!! no hay dos sin tres.</i><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s1600/imagenes_Portugal-Espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6SJoc22oV8dBR3dNmY6VWPl6d5rwu1sTD-hFie5AlIEjDnuJ90GkL-J1ahv9NnLlq1w5Dq3VwK_2h79KlupBbaQTBVKKv8roWHAqHNgYW5Mj91scecfMgHPr_KpwWZyXuin6vtpBvaq9/s200/imagenes_Portugal-Espana.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Que injusticia decía el bicho, gran partido de
pelotazos se ha marcado el fenómeno, las faltas, los contragolpes.....y
eso que no ha tirado el penalti si no.....pero todavía dice que es
injusticia. También es admirable y valedora del Balón de
Oro su deportividad con los rivales y algunos compañeros de club, hasta el loco
de Pepe ha felicitado a los finalistas...lamentable este personaje.</i><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pues si, por fin comienzan las vacaciones, y quien me iba a
decir que a la llegada a Punta Cana iba a ver una final de la Eurocopa en la
que juega España, porque espero que el avión llegue a tiempo para verla....</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pueden ser un comienzo de vacaciones inmejorables, aunque
pase lo que pase en la final seguro que van a ser unas vacaciones inmejorables.
Por otro lado también son merecidas y ya necesarias,
tanto física como mentalmente. Me van a servir para volver descansado
y con las pilas cargadas para la segunda parte de la temporada de Triatlon, y
por supuesto con la cabeza y las ideas renovadas para el trabajo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vamos que no vamos!! y para abrir boca.....marcha, marcha!!.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dLhFDYQHDQY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-77808431748988939502012-06-27T00:49:00.001+02:002012-06-27T00:49:49.649+02:00Volviendo al fondo del mar<div style="text-align: justify;">
Este domingo he vuelto a practicar una de mis aficiones favoritas y mas abandonadas en los últimos años, el buceo.<br />
Tenia ganas de volver al fondo del mar, es una sensación única, y pese ha llevar mucho tiempo sin sumergirme, lo lleve bastante bien. La inmersión fue en la cala El Descargador, de Cabo de Palos, una cala donde nunca había estado y que no estaba mal, sobre todo para bucear, porque para bañarse había demasiadas piedras y aun mas erizos mar. El fondo del mar la verdad estaba muy claro para la corriente que había debido al levante que soplaba esa mañana, por lo que la visión era buena, y aunque no vimos nada fuera de lo normal, la inmersión de aprox. 50 min. estuvo genial, incluyendo unos ejercicios al final de la inmersión y de rodillas a 5 metros de profundidad con Mauricio. Una nueva toma de contacto por si surge bucear en Punta Cana.....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkZuKDtKBGd735rzKLLrKkBLfTZqdxcG6BtPMHF3jik8NfnwlItAPrt5Rz7uLTvG3_bR_rYUOMu-0tmABHCKMcWQVzVmSvK23dMJhqWze1u3KD33fcJmLT0j8g6AaPhyphenhyphenDG_fvTKdAiOqEu/s1600/P1010460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkZuKDtKBGd735rzKLLrKkBLfTZqdxcG6BtPMHF3jik8NfnwlItAPrt5Rz7uLTvG3_bR_rYUOMu-0tmABHCKMcWQVzVmSvK23dMJhqWze1u3KD33fcJmLT0j8g6AaPhyphenhyphenDG_fvTKdAiOqEu/s320/P1010460.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con el equipo preparado y listo para la inmersión </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4QYbU-1TNbZyi2AxQsODpshv752O9f4olAiLBaZcR4pxd2VbskCjQQ6dZKv99Qi2cyC8qvcm_AGzXA-ITIOFB0g9pWVKqryHNgCzNEPcWqUbL4GmWnmDswYxjp_yhkzEubF3HXyrx_o6/s1600/P1010462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4QYbU-1TNbZyi2AxQsODpshv752O9f4olAiLBaZcR4pxd2VbskCjQQ6dZKv99Qi2cyC8qvcm_AGzXA-ITIOFB0g9pWVKqryHNgCzNEPcWqUbL4GmWnmDswYxjp_yhkzEubF3HXyrx_o6/s320/P1010462.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eli, Mauricio y yo<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Este video es impresionante, ojito con los pulmones que gasta el amigo....todos a bucear, pero con botella!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/uQITWbAaDx0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCos1GgKDD9RW1x81-6MvXgXbXnpTXLFnWAQYaPm_qb4LdiB1SH3NPsZY4ZPJdc6_nQ6Kl5hrs0DoCYBkbdX5Otr7m0nCAnoAn6D9RQoFZ6a9luf_4ZSEMLqSHRUNv72D-9ZEQmr_agd_8/s1600/fucker.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCos1GgKDD9RW1x81-6MvXgXbXnpTXLFnWAQYaPm_qb4LdiB1SH3NPsZY4ZPJdc6_nQ6Kl5hrs0DoCYBkbdX5Otr7m0nCAnoAn6D9RQoFZ6a9luf_4ZSEMLqSHRUNv72D-9ZEQmr_agd_8/s1600/fucker.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palabra de Fucker</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0Cabo de Palos37.6333333 -0.683333337.6207583 -0.7030743 37.645908299999995 -0.6635923tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-1755350135520235082012-06-20T22:53:00.002+02:002012-06-20T22:53:18.339+02:00Correr por la playa<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Ahora que entra el veranito, es el momento de aprovechar mas que nunca nuestra hermosa playa, aunque yo la utilizo todo el año, pero bueno, ahora hay mucha mas gente que en pleno enero. Este articulo me ha parecido interesante y apropiado para estas fechas, aquí lo dejo:</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Con la llegada del buen tiempo y del calor, se intensifican
las ganas de practicar nuestro deporte preferido al aire libre y alejados de
las cuatro paredes del gimnasio. La playa suele ser un espacio muy atractivo en
este tiempo y, según el entrenador Mikel González Villarón, “un buen terreno
para practicar running”, siempre y cuando se tengan en cuenta una serie de
recomendaciones.</b><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKuuK0GiKdgDb-_GovyLh6-sRu2GyI6jyjY9bxu_3dppCCv4SEImnW9YjLt4CYMw6nL44csWF4tvofa5QmaOq0CW3Q9XxcQAW1XDZLf-g8msS79pg4CNPiTafgLo_6gPenwXrx4iDIiwGz/s1600/10096469953c2dfd9323e80.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKuuK0GiKdgDb-_GovyLh6-sRu2GyI6jyjY9bxu_3dppCCv4SEImnW9YjLt4CYMw6nL44csWF4tvofa5QmaOq0CW3Q9XxcQAW1XDZLf-g8msS79pg4CNPiTafgLo_6gPenwXrx4iDIiwGz/s1600/10096469953c2dfd9323e80.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
“Por su superficie inestable, hay profesionales que
desaconsejan correr en la playa, ya que supone un mayor desgaste muscular y
sobre todo de las articulaciones, pudiendo llegar a generar molestias y
lesiones”, explica Mikel, quien opina que estos daños pueden aparecer más
fácilmente “si no contamos con una preparación física mínima o nos tomamos la
carrera por la arena como un entrenamiento más”.<br />
<br />
Para Mikel, el correr por la playa puede ser “muy beneficioso para realizar el
trabajo de propiocepción, muy necesario para cualquier atleta y que normalmente
se trabaja en el gimnasio, pero que también se puede hacer el aire libre
aprovechando las irregularidades de la arena de la playa”.<br />
<br />
Los ejercicios de propicepción están dirigidos a trabajar el punto de equilibrio
y a corregir la postura, fortaleciendo la estructura del tren inferior, sobre
todo las articulaciones inferiores como tobillos y rodillas, lo que permite
minimizar a la larga el riesgo de padecer lesiones. El terreno irregular de la
playa permite trabajar estos ejercicios de forma natural “saliendo de la rutina
del asfalto y permitiendo desconectar mejor de las preocupaciones diarias”,
añade el entrenador.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A pesar de ser un espacio recomendable para ejercitar la carrera, Mikel avisa
del riesgo que supone para nuestras articulaciones un trabajo muy intenso en la
playa, un terreno más blando e irregular que el asfalto o la montaña y que
puede acarrear el riesgo de sufrir sobrecargas y lesiones. Es por este motivo
que recomienda “tomarse el correr por la playa como algo esporádico, para salir
de la rutina y nunca aplicar la misma intensidad que en un entrenamiento
normal”.<br />
<br />
Recomendaciones para correr por la arena de la playa:<br />
<br />
* Empezar el ejercicio en la playa con sesiones cortas una vez por semana
e ir incrementando la frecuencia de las carreras progresivamente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* No realizar sesiones de trabajo de alta intensidad.
Los entrenamientos deben realizarse a un ritmo más moderado y sin superar los
30 minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Buscar la zona de arena que esté más húmeda, es
decir, la más cercana al agua, ya que estará más dura y ofrecerá una mayor
estabilidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Siempre que se pueda, escoger playas de arena fina y
no pedregosas, evitando las zonas de mayor irregularidad e inestabilidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* En el caso de tener que correr por zonas más
irregulares y con montículos, será recomendable primero trotar durante unos
minutos sobre asfalto o un terreno más duro para habituar las articulaciones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Realizar el calentamiento habitual que se aplique en
el entrenamiento diario.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Evitar correr durante las horas centrales del día,
cuando el calor puede provocar deshidratación y las playas están más
concurridas. El amanecer y el atardecer son la mejor opción. Aún así, siempre
que haya sol es recomendable proteger la piel con crema solar, gafas de sol y
gorra.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Correr descalzo puede ser beneficioso para descargar
la tensión acumulada en el arco plantar y trabajar mejor la musculatura del
pie. Sin embargo, puede ser buena idea utilizar una zapatilla que proteja el
pie de cortes y daños originados por basura, restos de conchas o pequeños
animales ocultos en la arena. No es necesario utilizar una zapatilla especial
para correr por la arena.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
* Si la temperatura lo permite, puede ser beneficioso
acabar la sesión de entreno con un baño refrescante en el mar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Articulo publicado en <a href="http://www.cmdsport.com/">www.cmdsport.com</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-10753525428116089862012-06-20T00:13:00.000+02:002012-06-20T00:13:03.045+02:00Los beneficios de reírse<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xXTgnBMZVuOQNWL0IuQG-vG13iO2RJ1jSgy43T6CsNYILhRprz4HSrhP6sstFQuWgWi5Z1yVhQvn9D6w3xAEnz5APDg7SvVk_zmMJAD22AbY6_hYw6ozQcHB-aTXXmp1p-IkGFI9Zwq9/s1600/smiledtoday.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xXTgnBMZVuOQNWL0IuQG-vG13iO2RJ1jSgy43T6CsNYILhRprz4HSrhP6sstFQuWgWi5Z1yVhQvn9D6w3xAEnz5APDg7SvVk_zmMJAD22AbY6_hYw6ozQcHB-aTXXmp1p-IkGFI9Zwq9/s200/smiledtoday.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Los expertos dicen que la risa tiene
múltiple ventajas, y en estos tiempos que corren, aun mas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Inmuniza contra la depresión y
angustia.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Cuando uno se ríe segrega
más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo
segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina;
esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el
organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina,
además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis
minutos de risa continua
actúan como un analgésico.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Al reírnos estamos haciendo
ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos,
incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Actúa como un masaje: La
columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan
tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las
toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que
facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias
tóxicas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Nos limpia: Al reírnos se
lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y
se despeja la nariz y el oído.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- Oxigenación: Cundo ríes entra
el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En
concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo
que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la
idea de que la risa provoca
arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">- La risa nos
da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay más
encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de
aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función
es combatir el dolor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Sonríe y vivirás más
saludablemente, y para empezar, os dejo estos </span>clásicos de<span style="font-family: inherit;"> internet......sin palabras, solo risas jajaja</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/shLNO7fY2hc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/s3M-KzHpMPI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/Iu_42bL_A98/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Iu_42bL_A98&fs=1&source=uds" />
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<param name="allowFullScreen" value="true" />
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<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6U5EsLFn829U9-8zkZmKDKyj19DfvVZkMT9A4VyoEDlJFmgiULiEW4g4-Yk0cYxnf6rHAAh1Y-eZKwv9ph0sluJmxB0N4VwG0qwKIzyFW7gqBsd0RYEjfhtOQXbmqU7orkQbdpbCKn_cp/s1600/fucker.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6U5EsLFn829U9-8zkZmKDKyj19DfvVZkMT9A4VyoEDlJFmgiULiEW4g4-Yk0cYxnf6rHAAh1Y-eZKwv9ph0sluJmxB0N4VwG0qwKIzyFW7gqBsd0RYEjfhtOQXbmqU7orkQbdpbCKn_cp/s1600/fucker.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palabra de Fucker</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-50060246965689544452012-06-19T00:45:00.000+02:002012-06-19T00:45:22.184+02:00IV Triatlon Ciudad de Cehegin<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
"No vuelvo mas" esas fueron mis palabras nada mas cruzar la meta y
por el motivo el cual he tardado un poco en escribir mi crónica de la
carrera, las cosas mejor en frío....<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez recuperado física y mentalmente, ahora si
puedo pensar en la carrera y analizarla detenidamente sin que me pueda el
cansancio y la impotencia que se siente cuando no van las piernas como tienen
que ir. Aun así y comparando los tiempo con los del año pasado, el resultado no
es del todo malo, bajando en 10 minutos mi anterior marca
(que habría bajado mucho mas si el segmento de bici lo
hubiera hecho como tenia que haberlo hecho, pero bueno).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El día se presentaba caluroso y duro de cojones,
yo ya sabia a donde iba, aunque alguno de mis compañeros debutaba en Cehegin,
ya los íbamos preparando por el camino, y es que las cuestecitas se
ven antes de llegar al pueblo. Una vez allí, a recoger el dorsal y comer como
Dios manda para coger todas las fuerzas posibles, que nos iban a hacer falta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Después de esperar 1 hora para poder comer, tocaba
montar las bicis en el camión que las llevaría al lago
y echar una mini siesta en el autobús.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como siempre en este triatlón, la salida se hace esperar, de
hecho, las mujeres terminaron la natación y
nosotros estábamos todavía esperando el bocinazo de salida, lo
bueno es que pudimos ver como nuestra compañera Marina salía la primera del
agua, carrerón. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez dada la salida ya no había marcha atrás, y
la verdad es que el agua no se me dio mal, pero fue montarme en la bici y darme
cuenta que no era el día. Las bicis empezaron a pasar una
tras otra y no había manera de coger rueda, notaba las piernas muy
cansadas, empezaron a molestarme los riñones y no había manera de
encontrar la cadencia adecuada, un desastre. Al final cogí un grupo pasada la
mitad de la carrera con el que aguante hasta el final y en el que en todo
momento iba a rueda, descansando dentro de lo posible para la carrera a pie. La
retirada estaba muy presente, pero en la transición vi a Miguel Rico que dejaba
la bici poco antes que yo para ponerse a correr, eso me animo bastante e
intente cogerlo, sin éxito, pero termine bien dentro de lo que cabe la
carrera. Y dije cuando llegue "no vuelvo mas"...pero nunca se sabe.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por cierto, carrera espectacular la de Álvaro, quedando el
18 en la general y 1º junior, haciendo el tercer mejor tiempo en la bici,
alucinante el niño este. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Enhorabuena a Álvaro y a todos los compañeros que terminaron
la carrera, una carrera dura y nada fácil.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtRrMWYoRW77PGroN57ch29bbCYSlGw0xUY6xJx-qraKG3V9LkdRGfnl1evmD2q7kZ5rQ5XCRqcLy3CWgGW0QAvS09FqjceDGKAfjdCwgdTr6DmZ-sJmadEszdd25JQoWE5kHK8LRKPhg/s1600/2012TRICEHEGINCARTEL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtRrMWYoRW77PGroN57ch29bbCYSlGw0xUY6xJx-qraKG3V9LkdRGfnl1evmD2q7kZ5rQ5XCRqcLy3CWgGW0QAvS09FqjceDGKAfjdCwgdTr6DmZ-sJmadEszdd25JQoWE5kHK8LRKPhg/s320/2012TRICEHEGINCARTEL.jpg" width="235" /></a></div>
<br />
Tiempo:<br />
<table cellpadding="2" cellspacing="0" style="border: 1px solid rgb(232, 232, 232); color: black; font-family: verdana; font-size: 10px;"><tbody>
<tr><td align="right" bgcolor="#FFFFFF">126</td><td align="right" bgcolor="#FFFFFF">1535</td><td align="left" bgcolor="#FFFFFF"><a href="http://www.trimurcia.org/bio.asp?id=Nzc3MDk4ODM" id="bio" style="color: black; text-decoration: none;">MONTESINOS HERNANDEZ, VICTORIANO</a></td><td align="left" bgcolor="#FFFFFF">LOS ALCAZARES TRIATLON</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">ABM</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">1:59:29</td><td align="right" bgcolor="#FFFFFF">94</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">0:16:24</td><td align="right" bgcolor="#FFFFFF">142</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">1:09:21</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">27,69</td><td align="right" bgcolor="#FFFFFF">119</td><td align="center" bgcolor="#FFFFFF">0:33:44</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tiempo año 2011:<br />
<table cellpadding="2" cellspacing="0" style="border: 1px solid rgb(232, 232, 232); color: black; font-family: verdana; font-size: 10px;"><tbody>
<tr><td align="right" bgcolor="#E0F0F1">137</td><td align="right" bgcolor="#E0F0F1">264</td><td align="left" bgcolor="#E0F0F1"><a href="http://www.trimurcia.org/bio.asp?id=Nzc3MDk4ODM" id="bio" style="color: black; text-decoration: none;">MONTESINOS HERNANDEZ, VICTORIANO</a></td><td align="left" bgcolor="#E0F0F1">LOS ALCAZARES TRIATLON</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">ABM</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">2:09:14</td><td align="right" bgcolor="#E0F0F1">124</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">0:18:25</td><td align="right" bgcolor="#E0F0F1">151</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">1:14:31</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">24,96</td><td align="right" bgcolor="#E0F0F1">134</td><td align="center" bgcolor="#E0F0F1">0:36:18</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br class="Apple-interchange-newline" />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-4640950044794717797.post-22253920670071433982012-06-14T14:00:00.000+02:002012-06-14T14:00:02.627+02:00Una vez más, Armstrong acusado de dopaje<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><b>LA
AGENCIA ANTIDOPAJE DE ESTADOS UNIDOS (USADA) AFIRMA QUE TIENE PRUEBAS DE QUE SE
DOPÓ EN SU ETAPA EN EL CICLISMO. EN CASO DE CONFIRMARSE ESTA ACUSACIÓN SE LE
QUITARÍAN SUS 7 TOUR DE FRANCIA. HASTA QUE TODO SE ACLARE NO PODRÁ COMPETIR POR
LO QUE SE PODRÍA PERDER EL IRONMAN DE NIZA.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
La Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA) ha abierto
nuevas acusaciones de dopaje contra Lance Armstrong que en caso de prosperar le
harían perder sus 7 Tour de Francia. La primera medida que se ha tomado es
apartarle de las competiciones de triatlón, deporte en el que comenzó a
competir en 2011. La USADA le ha enviado una carta en la que le formula los
cargos en su contra y de momento todo apunta a que Armstrong no podrá tomar la
salida en el Ironman de Niza el próximo 24 de junio, prueba en la que era el
gran favorito tras la baja de Marcel Zamora. </div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrd2hREJXySXojZWy8y6yq1c-UoEvrXT2V6iSyG5V8KwFkNp1TnSVos9ti-h_fiiyRkhpaWKOr_wevArE7M5JHsHqidXzRlHp7p-SYIjnqOe1eqMQYdHz5-u7T4g9aGF8p12YBe4chayfj/s1600/img_5944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrd2hREJXySXojZWy8y6yq1c-UoEvrXT2V6iSyG5V8KwFkNp1TnSVos9ti-h_fiiyRkhpaWKOr_wevArE7M5JHsHqidXzRlHp7p-SYIjnqOe1eqMQYdHz5-u7T4g9aGF8p12YBe4chayfj/s320/img_5944.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La USADA afirma que tiene muestras de sangre de Lance
Armstrong de 2009 y 2010 en las que “hay manipulación de la sangre, incluyendo
el uso de EPO y transfusiones”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lance Armstrong, que nunca ha dado positivo en ninguno
de los controles que se han realizado a lo largo de su carrera, fue liberado de
todos los cargos de dopaje el pasado mes de febrero por la fiscalía de Los Ángeles. Antes de esta resolución se había realizado una investigación de dos
años, en gran parte debida a las acusaciones formuladas por sus ex compañeros
Floyd Landis y Tyler Hamilton.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La USADA está facultada para retirar los logros deportivos
logrados por Armstrong si se demuestra que el texano se dopó en su etapa de
ciclista pero no para formular cargos penales. “Nunca me he dopado a diferencia
de muchos de mis acusadores. Me han realizado más de 500 controles a lo largo
de mi carrera y nunca se has detectado el uso de ninguna droga. Eso no lo tiene
en cuenta la USADA que toma más en cuenta las acusaciones de deportistas que si
se ha demostrado que se doparon. Esto deja claro la falta de imparcialidad de
la USADA y su afán de venganza hacia mi persona. Seguiré reivindicando mi
inocencia”, ha afirmado Lance Armstrong en un comunicado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La carta de la USADA afirma que Lance Armstrong, el médico
italiano Michele Ferrari y su director de equipo Johan Bruyneel realizaron una
conspiración de dopaje desde 1998 a 2011. Dentro de la carta se habla que hay
hasta 10 ciclistas implicados en esta trama de dopaje.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En la carta la USADA alega que Armstrong usó EPO,
transfusiones de sangre, testosterona, corticoides y agentes enmascarantes. "Estos cargos son un producto de la malicia y el
rencor, ya que no tienen ninguna prueba contra Armstrong. Ninguna otra cosa
explica el hecho . . . que alegan una conspiración de
dopaje global de más de 14 años pero Lance es el único acusado", afirmó el abogado de dijo Armstrong, Robert D. Luskin.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Es alucinante como los Americanos se tiran piedras a su propio tejado......y que ha estas alturas quieran quitarle los 7 Tour.... Lo que esta claro y demostrado hasta el momento es que es un super deportista y un ejemplo de superación, ahora bien, si se demuestra que se ha dopado (que después de tantos años es un poco raro) que pague como lo han hecho tantos ciclistas. </b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Bueno, que sea lo que tenga que ser.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04091712211447570236noreply@blogger.com2